Masaż, to obok prawidłowej diety, suplementacji, odpowiedniej dawki snu, ćwiczeń relaksacyjnych i odpoczynku, bardzo istotna forma regeneracji sportowców. Masaż bowiem pozwala odciążyć zmęczone mięśnie, zapobiec ewentualnym kontuzjom, poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśniowe. W naszej klinice rehabilitacyjnej oferujemy trzy rodzaje masażu:
- masaż leczniczy,
- masaż limfatyczny,
- masaż relaksacyjny.
Sprawdź, w jaki sposób każdy z nich może przyczynić się do szybkiej regeneracji po treningu.
Na czym pomaga masaż leczniczy?
Podstawową formą masażu, oferowaną w naszej klinice, jest masaż leczniczy, który wpływa na obniżenie napięcia mięśniowego i rozluźnienie mięśni. Jest szczególnie zalecany sportowcom, bowiem niweluje ból, regeneruje mięśnie po wysiłku i pomaga leczyć urazy oraz kontuzje. Zniweluje stres i poprawi krążenie krwi, a także, co niezwykle ważne w określonych dyscyplinach sportowych, zwiększy elastyczność skóry.
Zalecamy go jednak nie tylko osobom, uprawiającym sport. Warto zdecydować się na masaż leczniczy także wtedy, gdy cierpisz na zespoły bólowe kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe lub choroby reumatyczne. Tego typu terapia będzie pomocna w rehabilitacji po długotrwałym unieruchomieniu, porażeniach i niedowładach. Masaż leczniczy wpłynie także pozytywnie na zaburzenia przemiany materii, pomagając pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Jakie są zalety masażu limfatycznego?
Kolejnym rodzajem masażu, który także stanowi doskonałą formę regeneracji sportowców, jest masaż limfatyczny, polegający na bardzo delikatnych i bezbolesnych ruchach masujących tkanki skórnej oraz podskórnej. Poprzez udrożnienie limfy i usprawnienie krążenia żylno-limfatycznego, masaż pomaga zmniejszyć obrzęki kończyn dolnych oraz górnych. Polecany jest sportowcom w przypadku skręcenia lub stłuczenia którejś z kończyn. Przykładem schorzenia, w którego leczeniu pomaga zastosowanie masażu limfatycznego jest typowy dla niektórych dyscyplin sportowych zespół cieśni nadgarstka. Ponadto oferowany w naszej klinice rehabilitacyjnej masaż pomoże uporać się z chorobą niedokrwienną kończyn dolnych, neuropatią, neuralgią, chorobą zwyrodnieniową stawów oraz dną moczanową.
Regeneracja poprzez relaks
Olbrzymią rolę w regeneracji sportowca odgrywa relaks i odpoczynek. Doskonałym sposobem pozbycia się stresu oraz napięcia będzie oferowany przez nas masaż relaksacyjny. Delikatny dotyk i płynne ruchy masażysty sprawią, że pacjent całkowicie odpręży się oraz rozluźni. Po długotrwałym wysiłku fizycznym mięśnie są przeciążone oraz napięte, a ciśnienie krwi podwyższone – masaż relaksacyjny przywróci spokojny rytm serca i unormuje krążenie oraz ciśnienie krwi. Osoby uprawiające sport powinny zdecydować się na tego typu masaż szczególnie po kontuzjach, urazach, złamaniach kości, stłuczeniach lub skręceniach.
Ponadto na masaż relaksacyjny zapraszamy wszystkich, którzy walczą z bólami kręgosłupa oraz głowy, bezsennością, nerwicą, stanami lękowymi oraz z depresją.
